学太极拳真的很难吗？从入门到精通，四重难关背后的真实体悟
一个很普遍现象：“学拳容易，练对难；练对容易，悟透难；悟透容易，坚持难”。
太极拳
福泉市举办第一届“亚洲太极拳日”活动
为弘扬太极文化，推动全民健康事业发展，日前，“健康人生 太极同行”福泉市第一届“亚洲太极拳日”活动举办，吸引了众多太极爱好者踊跃参与，共同感受太极文化的独特魅力。
《柳叶刀》证实：一项运动能降低47%死亡率，跑步、游泳都比不上
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喜迎首个“亚洲太极拳日” 邯郸市三万余爱好者将共同展演
3月21日是首个“亚洲太极拳日”。国家体育总局武术运动管理中心和中国武术协会将以“健康人生 太极同行”为主题，在北京园博园主会场举办大型太极拳展演活动。届时，作为太极拳之乡，我市将在广府古城、邯郸道历史文化街区、赵王城遗址公园、园博园等分会场，组织开展3000
健康人生 太极同行｜海太协会永丰乡镇太极队积极备战亚洲太极拳日
成立之后，队伍紧紧抓住协会各个代表队组织培训的宝贵机遇，队员们如海绵吸水般汲取知识，不断提升自己。这次，积极抓住备战第一届“亚洲太极拳日”契机，大力吸纳会员，短短时间队伍就壮大到了105人，扩容了162.5%，有力推动队伍建设快速发展，是本次“亚洲太极拳日”唯
淇水新语丨从设施无障碍到心灵无障碍
每天清晨，浚县炳良自强双创园内，伴随着《我爱你中国》的旋律，20多名坐着轮椅的学员开始练习太极拳。这样的画面让人心头一暖。这套“轮椅太极拳”不仅能帮残疾人锻炼身体，也能帮他们找回生活的底气。
【有问必答】现在站桩会脚麻，就不敢多站，每次最多10分钟
在站桩的时候，如果感觉到脚麻，那么到一定时间可以稍微的脚抬起来动一动，继续站，不是说一定要比如说超过20分钟或者十几分钟之后。一动不动，不是的，脚可以稍微动一动，包括脚麻的时候，如果脚不抬，也可以去动一动脚趾，让脚趾头活动一下，让气血更好的运行。所以，大家千万
练太极拳必须牢记：基础不牢地动山摇，练好这几项基本功进步飞快
在武术圈，有一句广为流传的谚语：“练拳不练功，到头一场空。”这句话深刻地揭示了基本功在武术修炼中的核心地位。唯有扎实的功底作为支撑，各种拳才能发挥出其应有的威力，练拳也才能真正达到强身健体的效果。基本功，被誉为“筑基功”，是武术修炼的根基所在，正如“万丈高楼平
太极高人悟的练拳心得，快快收藏
你练太极拳，每个动作都像是在玩身体的阴阳游戏，一边缩小，另一边就得放大，就像左右手玩传递小球的魔术，左边一缩，右边就自然而然地鼓起来；上身和下身也是这么回事，前面缩了，后面就挺起来，反之亦然。这感觉，就像是身体在跳舞，随着音乐的节奏，一会这边，一会那边，灵动得
太极高人悟的练拳心得，对你百分百有用，快快收藏
你练太极拳，每个动作都像是在玩身体的阴阳游戏，一边缩小，另一边就得放大，就像左右手玩传递小球的魔术，左边一缩，右边就自然而然地鼓起来；上身和下身也是这么回事，前面缩了，后面就挺起来，反之亦然。这感觉，就像是身体在跳舞，随着音乐的节奏，一会这边，一会那边，灵动得
体悟松沉落到脚底的感觉
初学太极拳者，以沉到脚底为一个重要目标。我的网络学生由于得不到言传身教而提问：“如何体悟松沉落到脚底？”“松沉落到脚底的感觉是怎么样的啊？”松沉落到脚底就是练对了太极拳功夫的方向，其实这也是一种感觉。对这种感觉，各人的讲法也不尽相同。
为何太极拳中的“起根”能让你瞬间反败为胜？不可不知的技巧！
太极拳是一项悠久的武术传统，练拳的人身上常常带有一种不同寻常的气场，给人一种深沉的力量感。虽然表面看起来不显山不露水，但却有着让人不敢小觑的内力，这种内力不是表面上的气势，而是来源于长期训练中所积淀的功夫。
郑州市老年人体育协会太极拳（剑）专委会助力老年人健康生活
3月16日上午，荥阳市植物园牡丹山广场阳光灿烂，一场别开生面“弘扬太极文化 传播中医知识”健身活动在此盛大举行，此次活动由郑州市老年人体育协会太极拳（剑)专委会与郑州市陈式太极拳研究会组织、吸引了大批太极拳爱好者和关注健康的市民踊跃参与，现场气氛热烈非凡。
练太极拳必须牢记：基础不牢地动山摇，练好这基本功，进步飞快
在武术圈，有一句广为流传的谚语：“练拳不练功，到头一场空。”这句话深刻地揭示了基本功在武术修炼中的核心地位。唯有扎实的功底作为支撑，各种拳才能发挥出其应有的威力，练拳也才能真正达到强身健体的效果。基本功，被誉为“筑基功”，是武术修炼的根基所在，正如“万丈高楼平
练太极拳必须牢记：基础不牢地动山摇，练好这几项基本功，进步飞快
在武术圈，有一句广为流传的谚语：“练拳不练功，到头一场空。”这句话深刻地揭示了基本功在武术修炼中的核心地位。唯有扎实的功底作为支撑，各种拳才能发挥出其应有的威力，练拳也才能真正达到强身健体的效果。基本功，被誉为“筑基功”，是武术修炼的根基所在，正如“万丈高楼平
垦利区文化馆2024年度垦利区“十佳优秀机构”线上展播（二）
为有效对艺术联盟志愿服务队伍进行考量评价，对文化馆公共文化免费培训年度工作进行阶段性总结，以及充分发挥社会评价及反馈机制的力量，前期垦利区文化馆组织了2024年度垦利区“十佳教师”、“十佳优秀机构”活动，经过社会投票结合馆内评价标准进行综合评定，最终评选出20
鸬鸟镇老年学校：做好“三堂课”，让鸬鸟“姨姨们”欢乐开课
近日，备受“鸬鸟姨姨”欢迎的鸬鸟镇老年学校春季开课了。舞蹈、朗诵、合唱、太极拳四门课点亮了2025年的新学期，也吸引了近160名学员前来上课。
论杨露禅：太极拳的真正创造者
关于太极拳发源地和创始人的争论，历经百年风雨，至今仍如一团迷雾，令众多学者和爱好者难以辨清。正本溯源本是学术研究，是为了推动武术的传承与发展，使其不断前行，不应该为争夺门派利益而引发无休止的纷争，对武术的认知造成了很大的伤害。
太极拳九式，每天10分钟，告别肩颈僵硬酸痛
原创 酱紫蛙 科普酱紫蛙太极拳不仅是国家非物质文化遗产，而且对于养生也具有非常重要的意义。其中有不少动作对保健肩颈效果良好。第一式 · 无极桩盘腿端坐，双手自然放于两膝上，掌心向下，双足脚尖微向内扣，全身放松。双手缓缓抬起，抬至与肩同高后两手手心翻转，掌心相对
练太极拳要悟到脚下的阴阳平衡
前两天我看到一个视频是蒙眼原地踏步走的游戏，4个人站在地上面画一个圈，把他们的眼睛蒙上，然后让他们在原地踏步，放着广播体操原地踏步走的音乐。一开始他们还在圈里面踏步，时间一长画风完全变了。当游戏快结束的时候，我们发现有的人已经走出了圈好几米远，有的人在圈周围转